5分の瞑想(昼寝)は1時間の睡眠

SUPヨガ&パークヨガインストラクター

ママラボ佐木です。

最近は暑くてなかなか疲れが取れません。

そんな日は午前中から眠いです。。。

5分だけヨガマットに仰向けで瞑想すると

だいたい寝てしまうので、

スマホのタイマーをセットして

昼寝してます。(笑)

ムリはしない主義。

ムリできないお年頃。。。(笑)

今日も元気にパークヨガです。

体も心もリラックスしてきます。

お読み頂きありがとうございます。

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